dieta bez

PONIEDZIAŁEK 3.05.2021 DT "Majóweczka" day 3 I po majówce :) dzisiaj po przerwie wleciał PUSH na pełnej :-D hammerki trzeszczały i mimo sporego tłoku poszło elegancko. Zrobiłem na koniec brzuch po części wg. Mario na skosy. Do kraty jeszcze lata świetlne ale skosy dziś dostały solidny łomot :-D Waga na razie bez zmian 85kg Pull 1. wycisk hammer [...]

PONIEDZIAŁEK 10.05.2021 DT Po weekendzie odpocznięty to i trening wszedł elegancko. Na ten tydzień i micha i cardio bez zmian. PUSH 1. wycisk hammer płaski 2x20-15 2. hammer skos 3x 15-12-10 3. Butterfly 2x 20-15 4x6 cluster 4. pompki na poręczach 3x max 5. wycisk hammer barki 2x15-12 6. Wznosy bokiem 2x12-10 7. podciąganie sztangi do brody [...]

ŚRODEK :) 12.05.2021 DT Nie ma fotek :) nie ma co pokazywać na ten moment :-D brakuje mi czasu żeby nawet posta wrzucić ehh życie co zrobić Bez siłowego. Wieczorkiem 35min rowerka DIETA - standardowo w DNT :) 1. 4 jajka 50g chuda szynka 2. 70g kuskus + 40 izolat 3 175g indyk 50g ryz 5g oliwa 4 150g tunczyk Makaron 50g Oliwa 5g 5. 100g twaróg [...]

WTOREK 25.05.2021 DT Jestem, żyję, jem i trenuję bez zmian. Nie miałem zupełnie czasu nawet tu zajrzeć ostatnio z powodów osobisto-pracowych, mam nadzieje ze już się teraz troszkę ustabilizuje. PULL 1. ściąganie V do mostka 2x20-15 2. wiosło hantlem 2x12 3. ściąganie jednoracz do boku 2x20-15 4. narciarz 2x12-10 5. szrugsy 2x12-10 6. odwodzenie w [...]

[...] a na nia nie ma czasu %-) Co do trenignu to nie bede w pierwszej wypisce go umieszać bo plan sie u mnie dośc szybko zmienial, przewaznei 3-4tyg max i mi sie nudzi :-D Obecna dieta w dni treingowe wyglada tak: 1.Rano: Colon C zaraz po przebudzeniu + probiotyki 3mld bakterii. -200g jabłek (ok 3 małych, z naszych drzew ) -170g kaszy jaglanej -8 [...]

[...] na bogato ale skoro cm lecą w dół to znaczy, że jest to dobry cel :-) Mąż na pewno zdziwiony no bo jak to? Tyle jesz i chudniesz-niemożliwe a jednak! :-) no tak w sumie dieta=głodzenie. A tu micha na wypasie :-PP Dziś mam trochę zalatany dzień. Powinnam wszystko ogarnąć, trening również - jeszcze tylko nie wiem gdzie go upchać i jeszcze [...]

[...] 4x15 5. Burpess (bez pompki) 4x15 Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-08-15 20:57:35 Nie chcę Cię Bazylka zaniedbywać, ale mimo chęci ciągle się trochę nie wyrabiam. Przejdź proszę 3-4 tygodnie z tym treningiem a potem ruszamy ok? Wyślij mi proszę jeszcze raz jeśli możesz na maila skrót z obecnej sytuacji - dieta, zdjęcia, pomiary, cele

Daje mi się we znaki już ta redukcja. Miałam kryzys, pochorowałam się trochę, ale dzień zwolnienia z pracy, łóżko, leki i postawiło mnie trochę na nogi. Jednak osłabiona jestem jeszcze bardzo mocno i wczoraj już ledwo się ruszałam. W zasadzie moja aktywnosć ograniczała się w ostatnich dniach do pracy i treningów. Choć i treningi ciężko wchodziły, [...]

Połowa pierwszego dnia z nową dietą, a ja się zastanawiam, gdzie zmieszczę całe to jedzenie %-) Niby kalorie te same, ale mam wrażenie, że zjadam jakieś kosmiczne ilości żarcia. Zostały mi jeszcze 3 posiłki, a już 17:30 |-) I w sumie, o ile często mój dzień zaczyna się o 4 rano, a kończy o 23 - i wtedy te 6 posiłków rozłoży się idealnie, o tyle w [...]

[...] ale czasem cos kupie dla smaka, a potem szkoda wyrzucic, niewazne, czy tanie czy drogie. A tym bardziej, gdy jakis zwierz stracil dla tego przysmaku zycie. Poza tym dieta powinna byc jakos tam urozmaicona. Wracajac do detki/oponki/balonu. Ciezko mi podejrzewac ponownie wprowadzane produkty (to wyjdzie w miedzyczasie, gdy podejme inne [...]

[...] cały cykl będę mógł ciągnąć 5mg ? Będę potrzebował do tego jakiś osłonek, czy wątroba bez problemu sobie z tym poradzi? Oraz ponawiam pytanie czy 10-20 mg metki wchodzi w grę jako „kick” będę zbijał estrogeny regularnie, wiec woda nie powinno podlać oraz dieta na ostatni guzik, a poza tym 10-20 mg nie powinno jakos mocno odbić się na wątrobie.

Pas 74-75 cm Talia pewnie cos koło 70-73 ? Biceps 40, wiec spadek na redukcji 1 cm(wróci na masie, bo dieta low carb/zdarzy się dzień bez ww) Zero treningów opuszczonych. Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2019-03-16 13:48:20

[...] 5. Chodznie z gumą na boki 4xmax (na stronę) 50/48/46/48 6. wspięcia na palce stojąc 3x30 40kg/40kg/40kg Dieta: przez pół roku prowadzenia dziennika zywieniowego, moja dieta oscylowała na poziomie 2400 kcal (120 g białka/70 g tłuszczy, reszta ww) bez podziału na DT i DNT. Był to wystarczający czas na wyrobienie sobie właśiwych nawyków [...]

Witam serdecznie :) Osmielona Wasza cierpliwoscia i uprzejmoscia w innych tematach, odwazylam sie zalozyc dziennik - pomoze mi trzymac sie w ryzach, aby nie bylo "wstydu", w slabsze dni nie szukac wymowek, a jednoczesnie jezeli ktos bedzie laskawy zajrzec i ocenic, to nie bede musiala wywarzac otwartych drzwi. Od porodu minely 3 lata. W sumie w 2 [...]

[...] swoją sylwetkę. Dlatego dziś parę słów na temat mięsa, jego zalet oraz o tym jak komponować posiłki, gdy jednak zdecydujemy się z mięsa zrezygnować. Osobiście uważam, że dieta pozbawiona mięsa to...hmmm powiedzmy, że dieta bez kropki nad i. Ludzie jedli mięso od bardzo, bardzo dawna. Dużo szybciej niż pojawiły się np. Zboża. Świadczy to, o [...]

[...] soli, jedzenie szorstkie (np.chleb wieloziarnisty, grube kasze, nawet brązowy ryż) oraz wszystko, co długo się trawi (w tym dużo mięsa). Idealna dla żołądka jest (niestety) dieta lekkostrawna, czyli często o wysokim IG. W chwilach upadku muszę brać IPP, zazwyczaj 20 mg na dobę. Inne leki nie dają żadnego efektu wyleczenia. Czyli, gdy żołądek [...]

Jestem :-) W skrócie podsumowanie kilku ostatnich dni: 2.08 niedziela (25t, 6d) Dieta Nie pamiętam dokładnie co i kiedy jadłam, dlatego wypisuje bez podziału na posiłki. Popołudniu kilka godzin w smochodzie, po przyjezdzie musialam się troszke rozruszac i zrobiłam trening :-) placek owsiany z owocami, rosół z makaronem własnej roboty, kurczak, [...]

[...] i jeszcze więcej energii :-D 21.05 czwartek (15t, 3d) Zimno, ciemno i deszczowo… zupełna niemoc mnie ogarneła, nawet obiadu nie miałam siły ugotować ani zakupów zrobić, więc dieta kiepska. Poza tym wstałam rano głodna, ale na nic nie miałam ochoty. Znowu pojawiło się kłucie w brzuchu, ale o tym więcej napisze niżej. Dieta - słodka bułka, masło - [...]

Amiu też się nad tym zastanawiam, ciężko sie schylic, zawiązać buty czy założyć skarpetki ;-) Ogólnie niewygodnie Kokos czas rzeczywiscie szybko leci 88-O a swedzenie jest straszne, mnie jeszcze czasem skóra na brzuchu swędzi ;-) 19.08 sroda (28t, 2d) Dieta - bułka, masło, ser żółty, indyk, jajko - jw - zupa ogórkowa z ziemniakami, indyk - jw - [...]

13.05 piątek Aktywność Na rozgrzewkę zakupy z młodym, później dość intensywnie 15 min. marszu z podejściem pod górkę, na koniec schody %-) Małego najwyraźniej bawi jak oddycham jak parowóz idąc po schodach, bo cały czas się śmiał ;-) Później jeszcze jedno krótkie wyjście, tym razem bez schodów, nie chce za bardzo obciążać kolan. Dieta Nie pamiętam [...]